Gampang pilek ? bisa jadi karena imun sedang menurun

" Tuhkan ketularan pilek jadinya,... "

* Saya sibuk mengelap hidung dengan tissu, berkali-kali batuk, bersin, suara serak, mata sembab, muka pucat dan kuyu, ogah senyum maunya manyun* :)))

Komentar sahabat saya ketika tahu saya akhirnya tumbang juga karena flu, beberapa hari sebelumnya saat teman saya sedang flu kami bertemu dan lunch bareng dia sempat mencemaskan saya karena khawatir saya tertular. Saat itu saya jawab, saya kuat nggak mungkin tertular oleh flu... dan nyatanya, saya flu :))). Tapi sebenarnya saya kena flu bukan karena sahabat saya loh, bisa jadi karena imun tubuh saya memang sedang rendah belakangan ini. Ditambah cuaca pancaroba yang sedang nggak bagus untuk tubuh.

Kekebalan tubuh yang sedang menurun membuat kita mudah sakit. Ada beberapa tanda yang mengindikasikan imun kita sedang tidak bagus. Cek yuk...kalau kita mengalami beberapa hal di bawah ini.

1. Mudah sakit
Mudah sakit adalah salah satu pertanda kalau imun kita sedang menurun, tubuh kita mudah terjangkit virus yang berkembang di sekitar kita. Ada keluarga yang kena flu, kita tertular. Ada kerabat yang batuk, besoknya kita ikut-ikut batuk.
2. Stamina lemah
Naik tangga sedikit udah ngos-ngosan, seharian nggak beraktifitas berat tapi tubuh terasa lemah dan lesu. Ini tanda imun kita sedang menurun.
3. Gampang stress
Menurut saya kalau imunitas menurun, berimbas pada kesehatan mental. Mudah stress, mudah panik, cepat kesal. Atau karena sedang banyak pikiran jadi gampang sakit ? heuheuu...entah ya.
4. Mengkonsumsi banyak gula. Maunya melipir trus ke kedai kopi, dan ngemil yang manis-manis. Mengkonsumsi gula atau makanan/minuman yang manis-manis melemahkan respon sel darah putih. Dan mengkonsumsi gula lebih dari 100 gram sehari akan membuat tubuh sulit melawan kuman dan virus. Akibatnya imun menurun dan gampang sakit.

Belakangan saya juga gelisah saat tidur, udara kamar ber AC bukan membuat saya pulas tidur, malah mengigil dan harus berbungkus selimut tebal. Bisa di pastikan kurangnya istirahat akan mempengaruhi kesehatan kita. Flu kali ini lumayan berat, dan sayangnya meski di dera flu saya tetap harus beraktifitas seperti biasa. Itu sebabnya agak bandel flunya, sudah menyerang tenggorokan dan akhirnya batuk juga. Sakit kepala menerus, tapi nggak ada ceritanya karena demam dan pilek trus tidur cantik seharian di rumah. Anak-anak apa kabarnya kalau bundanya terkapar yess ;)

Jadi saya coba banyak makan buah, minum obat penghilang sakit kepala tapi menghindari antibiotik. Karena sekali lagi flu atau pilek nggak butuh antibiotik. Cukup tingkatkan imun dan banyakin istirahat plus konsumsi makanan sehat. Nah, teman-teman ada yang mengalami beberapa ciri di atas ? itu mungkin karena imun sedang menurun, buruan tingkatkan imunitas ^_^