Sehat itu lancar

" Pengalaman buruk sejatinya memang menjadi guru yang paling berharga "

 Aneka juice saat sarapan ku

Mungkin itu quote untuk tulisan saya kali ini. Seminggu yang lalu saya pergi ke sebuah salon perawatan. Seperti biasanya saya hanya ke salon untuk potong rambut atau menipedi saja. Seperti biasanya jika ke salon ini saya minta dipesankan jus buah di kantin sebelah salon perawatan ini. Sayangnya penjual jus buah segar itu sedang tidak berjualan.

Si Mbak yang merapihkan kuku saya menawarkan untuk memesan soft drink bersoda, tapi saya menolak.
" Saya pesan air mineral a*ua saja deh mba kalau tidak ada jus "
" Mba irma suka banget jus buah ya, setiap kesini selalu pesan itu gak pernah yang lain " ucap si mba dengan ramah.
" Jus buah atau sayur itu banyak manfaatnya mba, khusus untuk saya...saya ambil manfaatnya untuk pencernaan dan kesehatan pastinya "
" Bagus buat pencernaan juga ya mba ? saya kenapa gak rutin BAB nya ya mba...bisa seminggu sekali saya baru ingin ke belakang loh mba "
Entah kenapa ngobrolin pencernaan jadi ke arah toilet *_*

Tapi saya terbelalak saat si mba bercerita bahwa dia minimal seminggu sekali ke belakang alias BAB, padahal katanya makannya banyak. Ya ampuun....saya bergidik ngeri.
Akhirnya sepanjang menipedi kami malah asyik berbincang, saya mencoba berbagi pengalaman tentang pentingnya BAB secara teratur dan bahayanya jika ' menyimpan ' sampah terlalu lama di dalam usus besar. Benar temans,...jangan abaikan aktifitas ini ya. Pengalaman saya sebagai penyintas kanker kolon, membuat saya sadar pentingnya BAB secara teratur.

Setiap kali saya check up ke dokter, beliau selalu bertanya " BAB nya lancar kan ? perhatikan pencernaanmu ya " . Yup,...buang air besar tidak teratur sama saja menyimpan sampah di dalam usus besar yang bisa menjadi racun, mengakibatkan tumbuhnya polip, tumor bahkan menjadi kanker usus besar. Biasakan untuk rutin melakukannya setiap hari.

Ada tips yang biasanya saya lakukan supaya teratur dan lancar buang air besar setiap hari/pagi. Sudah pasti berkaitan juga dengan makanan yang kita konsumsi. Perbanyak makan buah dan sayur, minum air putih dan juga berolah raga. Gak perlu tiap hari ke Gym tapi minimal ada olah raga meski berjalan kaki atau sekedar lari-lari kecil. Biasanya setiap bangun tidur saya minum dua gelas air putih ditambah perasan jeruk nipis atau lemon. Lalu sarapan jus buah atau sayur, favorite saya jus tomat, wortel dan apel di mix menjadi satu. Atau minum susu hangat juga biasanya memancing keinginan untuk ke belakang ( toilet ).

Tips ini berdasarkan pengalaman pribadi ya mak, mungkin pengalaman teman-teman bisa berbeda. menurut saya tidak perlu menggunakan pencahar tapi banyak-banyak saja makan buah atau sayur jika kesulitan ke belakang ( BAB ). Kecuali terpaksa. Intinya jangan menunda atau mengabaikan aktifitas ini. Karena ini berkaitan dengan kesehatan kita secara menyeluruh.